Cvičenia na liečbu prostaty a BPH

Cvičenie pre zápal prostaty a BPH majú preventívne a liečebné hodnotu. Pred tréningom je dôležité určiť, aké typy zaťaženia bude prínosom a ktoré iba zhoršiť ochorenie. Základný princíp fyzickej aktivity v chorôb prostaty je, aby sa zabránilo overwork popredných choroby a nepohody. Mali by ste tiež odmietajú pracovať s váhami, pretože krv sa začína pretekať cievy, čo vedie k rast tkaniva.

cvičenie pre zápal prostaty

Vplyv fyzickej aktivity na prostaty

Cvičenie na adenoma prostaty u mužov by mali byť stanovené individuálne v súlade s stave pacienta a jeho fyzické schopnosti. Hlavným cieľom tejto gymnastika je eliminovať stagnácii krvi v panvovej a tým zlepšiť stav prostaty.

Cvičenia na liečbu prostaty a BPH mať taký vplyv na mužské telo:

  • zlepšenie krvného obehu, čím sa znižuje bolesti a zníženie zápalu;
  • posilniť svaly na zadku, brušnej steny a panvy, zlepšiť ich tón;
  • obnoviť funkciu prostaty zlepšením výživy jej tkanivách;
  • zlepšiť stav bedrových kĺbov;
  • posilniť oslabené svaly perinea;
  • podpora normálneho stavu nervovej sústavy;
  • zlepšenie erektilnej funkcie a zvyšujú libido;
  • ostrihané bolestivosť v oblasti rozkroku a znížiť opuch uzlín;
  • zlepšiť činnosť lieky – lieky na rýchlejšie preniknúť do krvného obehu a odtiaľ do tkaniva prostaty.

Pravidelnosť zdravotnícky komplex gymnastika má priaznivý vplyv na nervový systém. Dôležitou výhodou je schopnosť vykonávať ich v pohodlné nastavenie kedykoľvek počas dňa.

Bezpečnostné opatrenia a kontraindikácie

Cvičenia z BPH nepredstavujú riziko a nie sú traumatické pre iných orgánov. Dávka fyzickej záťaži je dobre znášaný tela, tóny to. Nie kaziť terapeutický účinok takéhoto vzdelávania, odporúča sa vybrať súbor cvičení so svojím lekárom.

Lekárske gymnastika je menovaný v týchto ochorenie prostaty:

  • odpustenie chronický zápal prostaty;
  • impotencia;
  • zánik sexuálne funkcie;
  • BPH (v závislosti na potvrdenie jeho čistoty).
fyzioterapia

Fyzikálnej terapie je absolútne kontraindikovaný v týchto podmienkach:

  • výrazné poruchy v kardiovaskulárnom systéme;
  • akútne zápalové procesy infekčného pôvodu;
  • krvácanie z hemoroidov;
  • akútny zápal prostaty;
  • podozrenie na malígny nádor v prostaty.

Pre správne posúdenie pacienta je povinný vykonať sériu testov. Príprava na fyzikálnej terapie pre prostaty je vykonanie takéhoto výskumu:

  • elektrokardiogram (EKG);
  • ultrazvukové vyšetrenie orgánov dutiny brušnej;
  • Všeobecné analýzy krvi;
  • biochemické analýzy krvi (zahŕňa určenie koncentrácie bilirubín, transaminases, glukózy a kreatín);
  • roentgenography orgánov na hrudníku;
  • duplexné skenovanie plavidiel a Echo (ak označenia pre tieto štúdie).

Vyššie uvedené štúdie umožňujú posúdiť stav prostaty a včasné rozpoznanie v ňom malígny neoplasm. V niektorých prípadoch môže byť potrebné vziať tkaniva na biopsiu.

Pravidlá výkonu cvičenia

Rozvoj ošetrujúceho lekára, komplexné lekárske gymnastika – kľúč k úspešnej liečbe ochorení prostaty. Počas vyučovania musí byť prísne kontrolovaných ako pacienta, celkového stavu a jednotlivé indikátory tela (tlak a pulz).

Ak zápal prostaty a prostaty adenoma cvičenia k tónu svalov perinea, panvy a brušnej steny. Pre tento účel je vyvinutý špecialistami spoločnosti komplexné statické cvičenia. Najlepší výsledok je kombinácia, dynamické cvičenia s statické cvičenia. Preto terapeutické cvičenie by malo obsahovať nasledujúce zaťaženie:

  • aeróbne;
  • dynamický
  • statické.

Je potrebné pripomenúť, že nie všetky športy uvedené v chorôb prostaty. V tomto stave je kontraindikovaný, že takéto druhy fyzickej aktivity:

  • bench press;
  • cvičenie v telocvični, ktorá poskytuje v sede;
  • Jazda na bicykli.

Tieto typy aktivít vytvoriť podmienky pre stagnácii krvi v panvovej, ktorý ovplyvňuje prostaty. Okrem fyzického výkonu, zlepšenie prostaty prispieva pravidelný sexuálny život a správnej výživy.

cvičenia

Cvičenia

Nasledujúce cvičenie pre liečbu BPH sú určené na zlepšenie prietoku krvi, na panvicu. Tu sú:

  • cvičenie "Koleso" – na chrbte otočiť zdvihol nohy ako jazde na bicykli;
  • kľučky – v závislosti na fyzickej kapacity môže byť wrung z oboch podlahy a stien alebo položky nábytku;
  • statické cvičenia – pacient v sede ťahá žalúdka, obklady kolená a zomrie pred vystúpením chveje v mojom žalúdku.

Súbor cvičení v prípade BPH je uskutočnenie rôznych zjazdoviek a zjazdy. Najjednoduchšie z nich sú nasledovné:

  1. Odpočíva jeho ruky na kolená sadnúť a nadýchnuť. Potom vyrovnajte telo, nie zdvíhacie s rukami od kolená a výdych. Cvičenie môže byť ťažké, posadil a šírenie jeho kolená pokrčené nohy od seba. Späť na inhalovať ohýbať, výdych, ako telo slúžil v prednej časti svahu. Opakovať 5 až 10 krát.
  2. Špáram. Prispieť k rýchlemu ohrevu svaly a väzy. Squat a hrudníka na pripojenie opierky, oddych jeho kolená na holennej kosti. Späť zákruty na inhalovať súčasne zdvihnite hlavu. Na výdychu, je potrebné vytiahnuť ruky dopredu a sklopné tela dozadu. Opakovať 5 až 10 krát.
  3. Použitie tenisový lopta pre nepriamu masáž prostaty. Potrebujete kúpiť loptu pre tenis a sedieť na to, že ju drží za niekoľko minút.

Je dôležité, aby sa pravidelne vykonávajú terapeutické cvičenia v adenoma prostaty na dosiahnutie čo najlepšieho účinku. Môžete rozbiť trieda 3-4 prístup, a vybrať najvhodnejší cvičenia.

Kegel Cvičenia

Cvičenie s BPH, ktorý vznikol v 20-tych rokoch minulého storočia Arnold Kegel, získal celosvetové uznanie a široké uplatnenie v terapeutické a profylaktické účely. Podstatou vzdelávania je posilniť svaly perinea v domácnosti. Niektoré úžasné cvičenia z BPH je možné vykonať ticho v akomkoľvek prostredí, napríklad pri jazde autom, pracuje na Stôl alebo jednoducho pešo.

Všetko, čo sa vyžaduje od pacienta, aby sa relaxovať a kompresiu svalov panvového dna. To bude musieť zapojiť krúžok konečníka a clench. Spočiatku by ste mali vykonať 10 opakovaní, postupom času sa ich počet by sa mal zvýšiť na 50, a počet tried až 3-4 krát denne.

Počas kontrakcie, chcete zostať v tejto pozícii po dobu 7 sekúnd a potom relaxovať. Čas zníženia požadovaného postupne zvyšovať. Počas močenie, treba vyskúšať 4-5 krát prerušiť prúd, a potom pokračovať na močenie. Na prvý môžu existovať určité nepohodlie a mierne bolesti v podbrušku a bolesťou v ureter. Tieto nepríjemné javy by mali prejsť po 2 dní od začiatku výučby.

Autor odporúča, aby sa najprv zvládnuť cvičenia v pohodlnej polohe, a potom striedať polohy tela počas vyučovania. Napríklad, keď "na všetkých štyroch", sedíte alebo ležíte.

Cvičenia v stoji a v ľahu

Iné komplexy fyzioterapia vyžadujú určitý čas-náročné a v niektorých prípadoch a dostupnosť vybavenie telocvične. Všetky tieto cvičenia v adenoma prostaty v snímky môžu byť rozdelené do cvičenia, kým sedíte alebo ležíte. Pozrite sa bližšie.

gymnastika

V polohe na chrbte je vhodné vykonávať tieto cvičenia:

  1. Ležal na chrbte sa usadiť a zvýšiť vyrovnanú nohu. Po dosiahnutí ich maximálnej chovu by sa mali snažiť vytiahnuť ich čo najbližšie k podlahe, ale nie sa ho dotkne. Opakujte cvičenie dvakrát za 12-krát.
  2. Riedenie kolená a zdvihnite panvu keď leží na chrbte. 3 opakujte pre 8-krát.
  3. Ľahnite si na chrbát a chyťte nohy vo vzdialenosti 3 cm od úrovne podlahy. Na zvýšenie tela, ktorá leží na jeho kolená. Dolných končatín, preto je potrebné, aby sa rozpustil a znížiť prechode. Chcete, aby sa 2 opakujte 10-krát.
  4. Z polohe na chrbte zdvihnite panvu a nohy vertikálne, majúc ruky tela bedier. Zopakujte toto cvičenie 5-krát, postupujte 2 sady.
  5. Ležia na vašej strane a vytiahnite rovnou nôh od podlahy a vo vzdialenosti 5-6 cm a urobiť krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek. Aby 2 sady 12-krát.
  6. Prejdite kurzorom na svoj žalúdok a výťah rovné nohy, 5 cm nad podlahou. Opakujte 10-krát každé 2 prístup.
  7. V rovnakej pozícii zvýšiť nad poschodí dolné končatiny, pozastavením na 5 sekúnd a vrátiť sa do východiskovej polohy. Opakujte 5 krát, v 3 prístupy.

V postavení vykonávať menej:

  1. Nakloňte trup dozadu, dopredu, doprava a doľava, pričom sa zároveň späť. Pri ohýbaní je dôležité dodržiavať paralelizmom podlahy batožinového priestoru.
  2. Otáčanie trupu v rôznych smeroch 15-krát.

Statické a dynamické zaťaženie

Statické cvičenia sú pomerne jednoduché, a ich výkon je možné rozdeliť do niekoľko krát počas dňa. Toto je obzvlášť užitočné pre mužov zamestnaných v sedavý spôsob práce a je zamerané na posilnenie týchto svalových skupín:

  • perinea;
  • stehná svaly (predné, zadné, vonkajšie a vnútorné);
  • stlačte (šikmé a rectus svaly).

Zoznam cvičenia, ktoré môžete vykonať v polohe na chrbte:

  1. Ľahnite si na chrbát, nohy zohnuté v kolenách, výťah, panvy a podržte ju v tejto polohe niekoľko sekúnd. Opakujte to 20 krát.
  2. Stlačte dolnú späť na zem a zdvihnite nohy kolmo na telo. Držte túto pozíciu tak dlho, ako je to možné. Opakovať 10 až 20-krát.
  3. Východisková pozícia je rovnaká dolnej časti chrbta pevne stlačené poschodí, s nohami, ktoré chcete výťah a ruky. Udržať končatiny v tejto pozícii. Opakujte aspoň 10 krát.
  4. Leží na pevný povrch, končatiny rovné, ruky pozdĺž trupu. Bez zdvihnutia vaše nohy z podlahy, hladko vyhrnula jeho nohy k sebe, šírenie jeho kolená od seba. To by nemalo vzniknúť nepríjemné pocity.
  5. Ľahu na chrbte pokrčte kolená. Rozvinúť nohy, rovnako ako je to možné, a priviesť ich späť 10-15 krát. Kmeň svoje slabiny a vnútorné stehná, nohy.
  6. Ľahnite si na brucho a ohýbať jednu nohu v kolene. Zdvihnite nohy mierne nahor, na leňošenie na niekoľko sekúnd a nižšie ho nadol. Vykonať cvičenia na druhú nohu.
  7. Ľahnite si na chrbát, ruky, aby sa za hlavu a nadvihnite narovnané nohy.
  8. Zdvihnite kolená sú ohnuté do jeho hrudi po jednom, drží ich vo zvýšenej polohe na 15 sekúnd.
  9. Sedí priamo na výrazne komprimovať kolená, kresba na bruchu. Ak je vykonané správne, by sa mala objaviť jemné chvenie.
  10. Sedí na okraji stoličky oprieť ruku do jeho boku a zvýšiť vyrovnanú nohu. Držte ich v tejto polohe niekoľko sekúnd.
  11. Vedenie pôvodnej polohy zdvihnite kolená pokrčené nohy a držať po dobu 15 sekúnd.

Univerzálne a jednoduché cvičenia na posilnenie svalov perinea, brucho a zadok je tzv. "prechádzky" na zadku a rovné nohy. By ste mali pohybovať iba dopredu a dozadu.

účinok cvičenia

Terapeutický účinok jogy

Výkon načítanie môže spôsobiť rast a zvyšovanie zápalový proces v prostaty. Z tohto dôvodu by ste sa mali rozhodnúť pre gymnastické technika, ktorá nebude mať negatívny vplyv na organizmus. Jóga je použitý v prostaty adenoma a prostaty, v profylaktické a terapeutické účely.

Ak chcete vedieť, ako liečiť s cvičenie jogy a prostaty adenoma, je potrebné pripomenúť, že najlepšie metódy na boj s chorobou sú statické zaťaženie. Ich podstata spočíva v mäkkých pretiahnutie svalov bez náhlych pohybov. Tento prístup zvyšuje intenzitu krvného mikrocirkulácie.

V dôsledku toho sa prietok krvi do prostaty rastie podstatne, ktorý normalizuje práce a eliminuje dopravné zápchy a nepríjemné príznaky.

Ak chcete začať triedy okamžite po zhoršení ochorenia konať. Pri cvičení terapeutická joga nie je len zlepšenie urogenitálneho oblasti muži, ale aj zosilnenie účinkov liekov. Výrazné zníženie veľkosti prostaty a zlepšenie hormonálnej hladiny po pravidelné cvičenie.

Použitie konzervatívne liečebné metódy z benígna hyperplázia prostaty a prostaty je schopný nielen vyhnúť operácii, ale tiež viesť k úplné uzdravenie pacienta. Obnova mužské pohlavné funkcie, Všeobecné zdravie a zlepšenie vzhľadu je vedľajší účinok osobitné lekárske gymnastika.